بایگانی برچسب برای: کتاب

بهترین کتاب های روانشناسی و سلامت روان

پیشنهاد کتاب هایی برای سلامت روان

۹ کتاب از بهترین های روانشناسی و سلامت روان

 

همراهان عزیز آرین مگزین

زندگی این روزها با تنش و فشارهای عصبی بیشتری همراه است. با توجه به خواست شما «پنجشنبه های هنر و کتاب» آرین مگزین پس از جمع بندی تجربیات شخصی و ساعت ها مطالعه مرتبط لیستی از کتاب هایی در حوزه روانشناسی و سلامت روان پیشنهاد می کند.

با این امید که خواندن کتاب های پیشنهادی ما راهگشای ایجاد آرامش و زندگی بهتر باشد.

 

  1. اثر مرکب

این کتاب به شما نشان می‌دهد که چگونه از تصمیمات کوچک خود به‌عنوان برنامه‌ای برای موفقیت استفاده کنید یا چگونه به عادات رفتاری خود جهت بدهید تا بتوانید در مسیر درست اهداف خود گام بردارید.

  1. نیروی حال

این کتاب سودمند به شما یادآوری می‌کند که برای لذت بردن از زندگی باید لحظه‌ای ذهن‌تان را خاموش کنید و به اطراف‌تان به‌دقت نگاه کنید. سعی کنید از آن‌ چیزی که در اطرف‌تان می‌گذرد، لذت ببرید. از مناظر طبیعت، خورشید، آسمان شب و دریا.

  1. هنر خوب زندگی کردن

این کتاب کاربردی پنجاه و دو روش میان‌بر ذهنی برای تفکر و تصمیم‌گیری.به.شما آموزش می‌دهد که شما را در مسیر یک زندگی خوب قرار خواهد داد .

  1. تختت را مرتب کن

این کتاب خیلی کوتاه یکی از خوش‌خوان‌ترین کتاب‌های روانشناسی شخصیت و عادات موفقیت است. مک‌ریون ضمن نقل کردن خاطرات خود و تجربیاتش از دوران خدمت در ارتش، نکاتی به شما گوشزد خواهد کرد که در عین سادگی، بسیار کاربردی است.

  1. ایگو دشمن من است

این کتاب با مثال هایی از تاریخ هنر و ادبیات و اقتصاد و … توضیح می ده خیلی از افراد اصرار دارند که موانع بیرونی و شرایط محیطی مانع اصلی در مسیر موفقیت شونه در حالی که دشمن واقعی درون خود ماست: ایگوی ما. غرور مانع بزرگ نرسیدن به موفقیت آدم هاست.

 

  1. تئوری انتخاب

این کتاب شرحی بر روانشناسی کنترل درونی است که معتقد است گذشته‌ها بر زندگی ما اثر شگرفی داشته است ولی تعیین‌کننده رفتار کنونی ما نیست.

  1. عصبیت و رشد آدمی

موضوع کتاب واقعیت های روانشناختی و فردی مانند خشم،دلیل آنها و راهکارهایی برای کنترل آن است. هورنای ریشه عصبیت را شرح می دهد و راه حل های کنترل رفتار های مستبدانه  و عصبی در موقعیت های مختلف را توضیح می دهد.

 

  1. خودشناسی به روش یونگ

(تخصصی روانشناسی)

این کتاب به شما امکان می دهد نوع شخصیت روانشناختی خود را شناسایی کرده و ساختار و پویایی شخصیت خود را کشف کنید.

  1. بنویس تا اتفاق بیفتد

این کتاب کوتاه می گوید نوشتن آرزوها شما رو در رسیدن و تحقق اهدافتان یاری می دهد.

منبع:پنجشنبه های هنر وکتاب از مجله خانواده آرین مگزین نوشته سعیده آرین

بهترین کتاب ها برای علاقمندی به کتابخوانی

معرفی ۵ کتاب که شما را به خواندن علاقمند می کند

 

۱.شازده کوچولو

آنتوان دو سنت اگزوپری

بسیار بعید است که نام این کتاب به گوش شما نخورده باشد یا نقل‌قول‌های آن را در اطراف خود ندیده باشید. شازده کوچولو، کتابی بسیار کم حجم است که می‌توانید بارها و بارها آن را بخوانید و مطمئن باشید هیچ گاه از خواندنش خسته نمی‌شوید.

 

۲.هنر شفاف اندیشیدن و هنر خوب زندگی کردن

رولف دوبلی

. دو کتابی  که  لیستی از مهارت‌ها و اشتباهات تصمیم‌گیری و نکاتی در مورد بهتر فکر کردن است و شاید بتوانیم آن را یک جعبه ابزار جامع برای تصمیم‌گیری بهتر بنامیم

۳.کیمیاگر

پائولو کوئیلو

کیمیاگر شما را با خود به سفری دور و دراز می‌برد که می‌توانید از تک تک ثانیه‌های این سفر نهایت لذت را ببرید. چیزی که این کتاب را بسیار جذاب می‌کند، داستان پر کشش و در عین حال مفهوم ساده‌ای است که به آن پرداخته می‌شود.

۴.قلعه حیوانات

جورج اورول

داستان قلعه حیوانات از همان لحظه شروع شما را درگیر می‌کند و تا زمانی که کتاب را تمام نکنید آن را زمین نمی‌گذارید.

۵.آیین زندگی

دیل کارنگی

این کتاب به شما نشان می‌دهد که چگونه پیش از اینکه نگرانی و اضطراب شما را از پا در آورد، شما آن را شکست دهید.

 

منبع:پنجشنبه های هنر وکتاب از مجله خانواده آرین مگزین نوشته سعیده آرین

 

کتابخانه را از خانه هایمان حذف نکنیم

«کتابخانه را از خانه هایمان حذف نکنیم»

تابستان ها، حیاط که همیشه محل بازی و سرگرمی مان بود از شدت گرما بلااستفاده می شد، باید جایی همین گوشه و کنار خانه سرمان را گرم می کردیم که اهل خانه را بیدار نکنیم.
هیچ هم اهل کتاب و مطالعه نبودم، تازه خواندن بلد شده بودم و از سر بیکاری، خیلی اتفاقی سروقت کتابخانه خانه مان رفتم، کتاب لاغری برداشتم و مشغول خواندن شدم. درست مثل این تصویرهای انیمیشنی که کتابی باز می شود و نور می خورد به چهره خواننده و یهو مرغ و رنگین کمان و ابر می پرند بیرون و می چرند سرم آمد و چیزی در همین مایه ها با شدت و ضعف در دوره های مختلف مرا گرفت تا همین حوالی…
ولی اینروزها همه چیز تغییر کرده، سبک زندگی، دکوراسیون خانه ها، غذا خوردن ها و…  زمانه است دیگر می چرخد و گلایه ای هم نیست.
حیاط که مدت ها پیش از دستمان رفت و خیلی خلاقیت  خرج دهیم چندتا گلدان بچینیم و با وسواس مراقبت کنیم که یادمان بیندازد زیر چه درخت هایی بازی کرده ایم و بزرگ شده ایم. اما در این خانه های شیک نوظهور از کتابخانه هم خبری نیست. این قفسه های بزرگ خانه های قدیمی که باعث فخر صاحبخانه بود به مرور کوچک و کوچک تر و در طراحی های نو محو شد! کتابخانه هم نه شما بگو یه کشو، یه باکس کوچک… هیچ!
ماشاالله همه هم می خواهیم مشکلات فرهنگی مان حل شود، رشد کنیم و فرزندان اهل مطالعه داشته باشیم. شما یک جلد کتاب در خانه داشته باش که بچه اتفاقی دستش، پایش، چشمش، یک جایش به آن بخورد! بعد فرهیختگی اش را انتظار بکش.
شاید گلدان دلخوشی حسرت باغچه را پر کند اما بعید است موبایل و تبلت جای کتاب را بگیرد. جای خالی ای که تا همیشه درگیرمان می کند، در حل مساله، در نگرش به زندگی و گذر از بحران ها چوب این بی توجهی را خواهیم خورد.
اما من خوشبینانه فکر می کنم می توان با قدم های کوچک جلوی این کم کاری نا خواسته را گرفت، بالاخره در هر خانه کوچکی برای چندجلد کتاب جا پیدا می شود. همین کتاب درسی و غیردرسی هایی که در خانه دارید را گوشه ای  مرتب دسته بندی کنید، چند جلد کتاب پدر مادر دار حسابی هم اضافه کنید که اگر وقتی دست داد بخوانید. فضایی هم برای کتاب های کودکان و نوجوان اختصاص دهید، یک کتابخانه کوچک شاید با صندوق های میوه رنگ شده، آینده بچه ها را تغییر می دهد. به پیشنهادم فکر کنید و اگر عمل کردید خدا خیرتان بدهد که به فکر آینده اید.
.
تکه های با ارزشی از زندگی هایمان در حال حذف شدن هستند، با هم تلاش کنیم بهترین هایش را زنده نگه داریم.

#رادیوکتاب_باز #کتابخانه_را_از_دکوراسیون_منزل_حذف_نکنید #سعیده_آرین #آبان99

وجدان آدم ها تابع نظر جمع نیست

وجدان آدم ها تابع نظر جمع نیست
معرفی کتاب «کشتن مرغ مینا» نوشته هارپر لی

کتاب «کشتن مرغ مینا» در لیست کتاب هایی است که باید پیش از مرگ خواند و من فکر می کنم دلیل پیشنهاد شدن در همه لیست های کتاب های ماندگار جهان، اتفاقی است که پس از خواندن در ذهن مخاطب شکل می گیرد. مجادله سر سیاه یا سفید پوست بودن نیست، این کتاب طغیان علیه تصمیمات اکثریت است. جایی در کتاب آمده: « من قبل از این که با دیگران زندگی کنم، باید بتونم با خودم زندگی کنم. وجدان آدم تنها چیزیه که نمی‌تونه تابع نظر اکثریت باشه.»
.
اتیکوسِ وکیل سرشناس شهر شجاعانه تسلیم اکثریت نمی شود و وکالت مرد سیاه پوستی را برعهده می گیرد که متهم به تجاوز است. داستان از زبان اسکات، دختر آقای وکیل ، بسیار معصومانه روایت می شود. اسکات شاهد بی طرفی است که دلایل تغییر رفتار مردم شهر با پدرش، خط کشی های نژاد پرستانه ، نابرابری های دادگاه و… را نمی فهمد. مثل همه کودکان جهان ذهنش بدون خط کشی ، دسته بندی و منفعت طلبی های آدم بزرگ هاست و نمی فهمد چرا رنگ پوست سرنوشت آدم های را تغییر می دهد. همه ما در زندگی حداقل یک بار بی دلیل طرف اکثریت را گرفته ایم چون از مواجهه با عواقب آن می هراسیم. عاقبت اندیشی اخلاق آدم بزرگ هاست اما اسکات، دختربچه ای است که دست مخاطب را می گیرد و رُک و رو راست روبروی وجدانش می نشاند. من فکر می کنم  واکاوی درونی پس از خواندن راز موفقیت این شاهکار هنری است.
.
صحنه های دادگاه یکی از زیباترین قسمت های کتاب است و شخصیت پردازی اتیکوس در نقش پدر و موکل فوق العاده است. قبل از خواندن کتاب نمی دانستم پدر نویسنده کتاب وکیل بوده و اصلا نمی دانستم نل هارپرلی زن است! اما حالا دلیل حس و حال هنرمندانه کتاب و عمق شخصیت پردازی ها را می فهمم، پدرها تا ابد بزرگترین قهرمان زندگی دختر بچه هایشان هستند مثل اتیکوس برای اسکات…
.
#کشتن_مرغ_مینا #فخرالدین_میررمضانی #هارپرلی #وجدان #نژادپرستی #کتاب #کتابخوانی #کتاب_خوب #سعیده_آرین
عکس از سایت:بوک کافه

مهندسی قصه داستایفسکی

مهندسی قصه داستایفسکی
معرفی کتاب «جایت و مکافات» نوشته فئودور داستایفسکی
بسیاری بر این باورند که رمان های فئودور داستایفسکی نویسنده روسی، کلاس آموزش داستان نویسی است، نمی توان منکر شد، بله، هست، کلاسی خشک و رسمی با محتوای آموزشی شخصیت ها و اتفاقات برنامه ریزی شده، دیالوگ های محاسبه گر که در آن همه چیز مطابق برنامه پیش می رود و هیچ کُنش و شخصیتی اتفاقی نیست. آدم ها و صحنه ها با نظم و ترتیب چیده شده اند و هر کس وظیفه اش را به خوبی انجام می دهد و می رود. در این نظام قوام یافته، حوادث هم شبه حادثه اند و خواننده از قبل می داند این حادثه ی به ظاهر اتفاقی قرار است جایی به داد قصه برسد. اگر آموزش داستان نویسی را ورزش تصور کنیم، ادبیات روسیه قطعا  زنگ شطرنج است.
جنایات و مکافات این رمان تحسین شده جهانی، در حالی از مکافات پس از جنایت می گوید که انگیزه جنایت برای من قابل توجیه نبود. متاسفانه قصه را از دست دادم چون در این مهندسی قصه حسابگرانه همان اول متقاعد نشدم چرا راسکولنیکاف این دانشجوی مهربان و خوش قلب بایستی مرتکب قتل شود؟! چرا جنایت؟ و چرا مکافاتِ جنایت؟  علی رغم تلاش وافر داستایفسکی انگیزه قتل برایم گنگ و نامفهوم ماند و سازه رمان فرو ریخت.
جنایت و مکافات یک رمان صرفا جنایی نیست، ابعاد روان‌شناختی دارند و به نظر می رسد داستایفسکی با اشراف بر سستی انگیزه راسکولنیکاف از قتل، صفحات زیادی  از کتاب را به  اندیشه آزادی انتخاب راسکولنیکاف ، مقاله او و مباحثه با کارآگاهان اختصاص داده که کمک چندانی به باورپذیری قصه نکرد و به نظرم الحاقی و پسا متنی آمد.
پیشنهاد می کنم برای لذت بردن از این کتاب در تله باورپذیری قتل گیر نکنید، همان اول بپذیرید و به خواندنش ادامه دهید، امیدوارم برای شما لذت‌بخش تر باشد.
اگر این کتاب را خوانده اید نظر شما چیست؟ جنایت و مکافات برای شما چطور بود؟
.
#سعیده_آرین #جنایت_و_مکافات #فئودور_داستایفسکی #داستایفسکی #ادبیات_روسیه #رمان #رمان_روسی #پیشنهاد_کتاب #کتابخوانی

مسخ نام دیگر سوسک نبود

مسخ نام دیگر سوسک نبود

معرفی کتاب «مسخ» نوشته فرانتس کافکا

 

تا مدت ها فکر می کردم  «مسخ» نام دیگر  «سوسک» است چون  در نُه سالگی خیلی اتفاقی کتاب مسخ را از کتابخانه پدرم برداشتم و همانجا مشغول خواندنش شدم، کتاب کوچکی بود و خاطرم هست حین خواندن بدنم مور مور می شد. بعد از مسخ حس می کردم سوسک های دستشویی حیاطمان مثل آقای گره گوار سامسا شعور دارند و با گفت‌وگو خودشان را جایی گم و گور می کنند یا چون من از رازشان باخبرم حداقل جلوی من بال نمی زنند و رعایت حالم را می کنند. خواندن مسخ در کودکی نه تنها سطح توقع ام از درک و درایت سوسک ها را افزایش داد بلکه استاندارد مطالبه از کتاب ها را هم  بالا برده بود. بعد از آن انتظار داشتم مدیر مدرسه جلال هم قورباغه شود، کویر شریعتی ناگهان شش و هشت بزند  و مردان روستایی عزاداران بیل یکی یکی به فضا پرتاب شوند که نشد و این خیال کودکانه به مرور از میان رفت.
دیروز «مسخ» را با ترجمه صادق هدایت می خواندم. کافکا با خیال پردازی ای حشره شناسانه ابعاد عظیم و هولناک رنج بشری را رندانه ترسیم کرده و چقدر این کتاب تازه است. روایتی زنده از زندگی ما، انسان های اسیر در جبر زمانه.
مسخ شده ایم.
مسخی ترسناک
و
«مسخ» نام دیگر سوسک نبود.
.
پ ن: عکس دوم طرح جلد مسخ کتابخانه پدری است.
.
#مسخ #کافکا #فرانتس_کافکا #صادق_هدایت #کتاب #کتابخوانی #کتابخوانی #پیشنهاد_کتاب #سعیده_آرین #پنجشنبه_های_کتاب

هندوانه هم هندوانه های قدیم

هندوانه هم هندوانه های قدیم

معرفی کتاب «مینیمالیسم دیجیتال» نوشته کال نیوپورت

از خوردن یه قاچ هندوانه در ظهر تابستان به اندازه قبل لذت می بریم؟ فکر نمی کنید شادی های بزرگ زندگیمان به سرعت در حال کوچک شدن هستند؟ گوشی های هوشمند و شبکه های مجازی آمدند که ما را بهم نزدیکتر کنند، حقیقتا احساس می کنید آدم های اجتماعی تری شده ایم؟
کتاب تحسین شده «مینیمالیسم دیجیتال» می گوید سرعت بالای اطلاعات و داده ها در فضای مجازی، لذت های زندگی را کاهش داده و تمرکزمان را از دست داده ایم. به حدی که خوردن یک قاچ هندوانه هم مثل قبل نیست. (البته اینو دیگه کتاب نمی گه تجربه شخصی خودمه!)
«مینیمالیسم دیجیتال» نوشته کال نیوپورت به ترسیم انسان های تکنولوژی زده ای می پردازد که ناخواسته به جهان جدیدی سُریده اند. کنترلی بر این فضا ندارند و به راحتی کنترل می شوند. کتاب ضدیتی با تکنولوژی ندارد مشکلش اعتیاد به اینترنت، استفاده بی رویه و ناصحیحی است که ما را از حقیقت دور کرده و در فضای ساختگی ای قرار می دهد.
همچنین کتاب «مینیمالیسم دیجیتال» راهکارهای مفید و کاربردی ای برای کنترل شبکه های مجازی پیشنهاد می دهد که کاربران را از تسلیم و بی دفاعی در این دنیای پرهیاهو می رهاند.
کم لطفی است اگر همه تقصیرها را گردن گوشی های هوشمند بیندازیم ولی با حال اینروزهای مان بی ارتباط هم نیست. دنیای جدید رضایت کمتری نصیبمان می کند و حسرت روزهای گذشته را می خوریم، به عبارتی همان هندوانه هم هندوانه های قدیم! 😉
شما هم اگر فکر می کنید در هجوم بی امان اخبار و اتفاقات تلخ نفس بریده اید و نیازمند برگرداندن آرامش به زندگیتان هستید این کتاب را بخوانید.

کره شمالی یک شبه کره شمالی نشد

کره شمالی یک شبه کره شمالی نشد
«روح گریان من» خودزندگینامه  دختر زیبای متولد کره شمالی است که پس از بمب گذاری در پرواز ۸۵۸ هواپیمای مسافربری ابوظبی به سئول و مرگ ۱۵۵ نفر از سرنشینان پرواز بازداشت می شود.
این کتاب داستان اندوهبار مردمان کشور دیکتاتوری است که در فقدان مطلق «آزادی» با ابزارهای آموزشی و رسانه های کنترل شده چنان واقعیت را مخدوش و وارونه جا زده که انسان ها قدرت تشخیص بدیهیات را دست داده اند.
در جایی از کتاب  «کیم هیون هی» جاسوس کره شمالی می نویسد به چهره مسافرین پرواز نگاه می کردم و با وجود اینکه می دانستم تا چند ساعت دیگر به دست من کشته می شوند حس اندوهی نداشتم. می خواستم به دستور رهبر «کیم سونگ ایل» عمل کنم و قهرمان کشورم شوم!
یا در جایی که از ماموریت اروپا می نویسد، رفاه مردم، خرید آزادانه در فروشگاه ها با برندهای مختلف را می بیند و نمی تواند با مردمان گرسنه کشورش که در فقر و فلاکت گرفتارند مقایسه کند!
شخصیت کتاب تحت آموزش های ایدئولوژیک خوب و بد را نمی شناسد. عواطف و انسانیتش مخدوش و ذهن توان تحلیل داده ها را از دست داده است.
کره شمالی خوفناک فعلی یک شبه کره شمالی نشد. طی چند سال دروازه های گفت و گو را یکی پس از دیگری به روی جهان بست و حالا زندان بزرگی است که فرزندانش را برای تیغ کشیدن بر هموطنانشان مرزبان، زندان بان، نظامی، جاسوس و امنیتی تربیت می کند!
.
این کتاب را – باید – خواند.
.
پ ن: ترجمه فرشاد رضایی از نشر ققنوس را خواندم و راضی کننده بود.
#روح_گریان_من
#کیم_هیون_هی #فرشاد_رضایی #کره_شمالی #سیاست_بی_پدر_و_مادر #دیکتاتوری #کتاب #پیشنهاد_کتاب #کتابخوانی #نشر_ققنوس #شیما_درخشش #سعیده_آرین #تیر99

خوشه های خشم

«خوشه های خشم» عنوان مشترک لیست های «کتاب هایی که قبل از مرگ باید خواند» است.داستان خانواده پرجمعیت آمریکایی  که با مکانیزه شدن کشاورزی و سرمایه داری بانک ها، زندگی و زمین هایشان را از دست می دهند و به دنبال یک لقمه نان و شرایط بهتر ناچار به مهاجرت می شوند.
همذات پنداری با شخصیت های داستان ساده است، قصه مهاجرت برای تغییر، داستان آشنای قرن هاست. سفر از نقطه ای  به شهر و کشوری دیگر برای یافتن اندکی رفاه، آرامش، آزادی و…. مهاجرت مساله بزرگ دنیای ماست، اردوگاه های پناهندگی هزینه های زیادی به کشورها تحمیل کرده و مهاجرین همواره با رفتارهایی تبعیض آمیز مواجه اند. در این کتاب  خانواده جاد در کشور خودشان (آمریکا) غریبه اند، مورد تبعیض و بی عدالتی واقع می شوند و ناچارند برای سیر کردن شکمشان با حداقل دستمزد کارگری کنند و تن به خفت و خاری دهند.
اما چرا «خوشه های خشم» کتاب مهمی است و چرا باید پیش از مرگ آن را خواند؟
خوشه های خشم ترسیم عینی جامعه ای متلاشی شده است، آدم هایی که به نجات خود و خانوادشان می اندیشند و در بازی قدرت سرمایه داران و دولتمردان وحدت و همدلی شان را از دست داده اند.
این کتاب را باید خواند و دید جامعه چند تکه ای که در آن عده ای می روند و گروهی می مانند و کل منسجمی نمی شوند بایستی چه بدبختی هایی را متحمل شود.
مردمانی که جوانه های امیدشان می خشکد و خوشه خوشه  خشم می زایند. .
پ ن: خواندن این کتاب نیازمند «صبر» است

مانیفست یک فمنیست

به دخترت بیاموز که چیزهایى به نام نقش هاى جنسیتى، مزخرفاتى بیش نیستند. هرگز به او نگو که باید این کار را انجام دهد یا آن کار را انجام دهد، چون او دختر است. عبارت “چون تو دختر هستى”، هرگز دلیلى براى هیچ چیزى نیست؛ هیچ چیزى!
.
کتاب چیماماندا انگوزى آدیشى، نویسنده ى زن نیجریه اى حاوی ۱۵ پیشنهاد مفید و کاربردی برای پدران و مادرانی است که فرزند «دختر» دارند. اگر نگران تربیت فرزندتان و آسیب های ناشی از کلیشه های جنسیتی هستید این کتاب ۵۴ صفحه ای را بخوانید.
مناسبت های تقویم فقط برای عرض تبریک و تسلیت نیستند، خواهش می کنم به میمنت روز دختر پس از لایک و انتشار عکس فرزندان دلبندتان یک گام ۵۴ صفجه ای در مسیر آگاهی بردارید. شاید اگر والدین رومیناها، معصومه ها، ریحانه ها و… همین چند خط را می خواندند عزادار این حجم اندوه نبودیم.